西安茶艺师提醒您让孩子少喝咖啡

　　如今，越来越多的中国人喜欢喝咖啡，咖啡和各种含咖啡因的饮料也能进入儿童的生活。大量的科学研究发现，经常喝咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。

　　西安茶艺师培训老师介绍：咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要产生的中枢神经系统的作用，会刺激心脏肌肉收缩，加快心跳和呼吸。如果你喝太多的咖啡因会是一个头痛，头晕，烦躁不安，心脏节律，呼吸急促等症状，严重也会导致肌肉震颤，手颤抖时，写作。美国学者研究了谁喝含咖啡因的饮料中，是对儿童睡眠质量的咖啡因的作用的孩子，晚上睡慢，睡眠浅，易醒，白天小睡，注意力不容易集中。

　　咖啡因刺激，能刺激胃蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常喝咖啡的儿童容易出现不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因可导致慢性胃炎。咖啡因可以使肠壁的毛细血管扩张，刺激肾功能，使肾水的增加，导致儿童更多的尿，钙排泄量会增加，儿童的骨骼发育将受到影响。同时，咖啡因也会损害儿童的维生素B1，造成维生素B1缺乏症。

　　发现咖啡因的可乐，茶，咖啡，和一罐355毫升升的可乐含有咖啡因65毫克，一罐350毫升含80-120毫克的咖啡因乌龙茶，一杯速溶咖啡含有85-200毫克的咖啡因。正常的每日咖啡因摄入量不应超过200毫克，否则我们可能慢性中毒，儿童应该远离咖啡，尽量少喝含咖啡因的饮料。

　　此外，儿童应尽量少饮含糖饮料，这样就不会引起儿童肥胖。事实上，为了增加孩子的健康发展，干净的水是一种很好的饮料，家长应注意的选择，让他们的孩子喝，不要花更多的钱，而是伤害孩子的健康。